Indice de contenidos

BLOQUE I: FUNDAMENTOS DE MOTRICIDAD

• 1. EL APARATO LOCOMOTOR. SISTEMA ÓSEO Y ARTICULAR
  • 1.1. Introducción
  • 1.2. Generalidades del sistema locomotor
  • 1.3. Partes del sistema óseo
    • 1.3.1. El tronco
    • 1.3.2. Las extremidades
  • 1.4. Estructura y características del sistema óseo
  • 1.5. La columna vertebral y el esqueleto
  • 1.6. Fisiología y morfología
  • 1.7. El sistema articular
  • 1.8. Sistema óseo y deporte
  • 1.9. Sistema articular y deporte
• 2. EL APARATO LOCOMOTOR. SISTEMA MUSCULAR
  • 2.1. Introducción
  • 2.2. Los músculos
  • 2.3. Estructura general del músculo
  • 2.4. El tejido muscular
  • 2.5. Tipos de músculos y acciones musculares
  • 2.6. Ligamentos y tendones
  • 2.7. La musculatura dorsal
  • 2.8. Capacidad de los músculos
  • 2.9. Los músculos y el deporte
    • 2.9.1. Beneficio s del deporte en los músulos
• 3. EL APARATO LOCOMOTOR. SISTEMA MUSCULAR (II): MÚSCULOS HIPOPRESIVOS
  • 3.1. Introducción
  • 3.2. Aspectos generales
  • 3.3. Tabla de abdominales hipopresivos
  • 3.4. Pautas para la realización
  • 3.5. Core y fascias
• 4. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA DEL APARATO RESPIRATORIO
  • 4.1. Introducción
  • 4.2. Aspectos básicos del sistema respiratorio
  • 4.3. Tracto respiratorio superior e inferior
    • 4.3.1. Tracto respiratorio superior
    • 4.3.2. Tracto respiratorio inferior
  • 4.4. Volúmenes y capacidades pulmonares
  • 4.5. Mecanismos de respiración
  • 4.6. Circulación pulmonar e intercambios de gases
  • 4.7. Control y regulación de la respiración
  • 4.8. Actividad física y respiración
  • 4.9. Beneficios del deporte en el sistema respiratorio
• 5. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA DEL SISTEMA CIRCULATORIO Y NERVIOSO
  • 5.1. Introducción
  • 5.2. Aspectos generales
  • 5.3. El corazón, los vasos sanguíneos y el sistema linfático
  • 5.4. Fisiología del corazón y la circulación sanguínea
  • 5.5. Sistema nervioso central y periférico
    • 5.5.1. Sistema nervioso central
    • 5.5.2. Sistema nervioso periférico
  • 5.6. Fisiología del sistema nervioso
  • 5.7. El sistema circulatorio y el deporte
  • 5.8. El sistema nervioso y el deporte
• 6. BIOMECÁNICA DEPORTIVA
  • 6.1. Introducción
  • 6.2. Conceptualización de la biomecánica deportiva
  • 6.3. Fundamentos del movimiento
  • 6.4. Fisiología del movimiento
  • 6.5. El equilibrio
  • 6.6. La resistencia
  • 6.7. Lesiones deportivas y prevención
• 7. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
  • 7.1. El ejercicio físico
    • 7.1.1. Según el volumen de la masa muscular
    • 7.1.2. Según tipo de contracción
    • 7.1.3. Según la fuerza y potencia
    • 7.1.4. Según la intensidad
  • 7.2. Efectos fisiológicos del ejercicio físico
    • 7.2.1. Sistema cardio-respiratorio
    • 7.2.2. Procesos metabólicos
    • 7.2.3. Nuestros músculos y huesos
    • 7.2.4. Procesos psicológicos
    • 7.2.5. Contra el envejecimiento
  • 7.3. Beneficios del ejercicio físico
  • 7.4. Efectos fisiológicos en niños y adolescentes
    • 7.4.1. Efectos negativos del ejercicio
  • 7.5. Fases del ejercicio físico
  • 7.6. Flujo sanguíneo en los músculos de actividad
    • 7.6.1. Frecuencia cardiaca (FC)
    • 7.7. Deshidratación durante el ejercicio
• 8. PSICOLOGÍA HUMANA Y DEPORTIVA
  • 8.1. Introducción
  • 8.2. Antecedentes de la psicología humana
  • 8.3. Aspectos generales de la psicología humana
  • 8.4. El comportamiento humano
  • 8.5. Psicología del deporte
  • 8.6. Habilidades a mejorar con la psicología del deporte
  • 8.7. Ámbitos de actuación de la psicología deportiva
  • 8.8. Aplicaciones de la psicología del deporte
• 9. ERGONOMÍA Y DEPORTE
  • 9.1. Introducción
  • 9.2. Aspectos generales
  • 9.3. La ergonomía en el ámbito deportivo
  • 9.4. Esfuerzo físico y postural
  • 9.5. La fatiga física
  • 9.6. Prevención de riesgos en el deporte
  • 9.7. Ergonomía del ambiente físico

BLOQUE II: ENTRENADOR PERSONAL

MÓDULO I. El Entrenador Personal

• 1. LA FIGURA DEL ENTRENADOR PERSONAL: MARKETING Y COMUNICACIÓN
  • 1.1. ¿Qué es un entrenador personal?
    • 1.1.1. Funciones o competencias de un entrenador personal
    • 1.1.2. Áreas de desarrollo del entrenador personal
    • 1.1.3. Ética profesional del entrenador personal
    • 1.1.4. ¿Dónde puede trabajar un entrenador personal?
    • 1.1.5. Ocupaciones afines
  • 1.2. Una perspectiva global de la necesidades del cliente
    • 1.2.1. La regla K4
    • 1.2.2. Perfiles de los clientes
  • 1.3. Posicionamiento y entrenamiento personal
    • 1.3.1. Menos es más
    • 1.3.2. ¿Cómo te perciben los clientes?
    • 1.3.3. La estrategia del posicionamiento
  • 1.4. Gestión de clientes
    1.4.1. Las seis “c” que crean clientes fieles en entrenamiento personal
  • 1.5. La excelencia del servicio, la excelencia de nuestras capacidades
• 2. COACHING DEPORTIVO: LIDERAZGO Y MOTIVACIÓN
  • 2.1. Introducción
  • 2.2. ¿Qué es el coaching deportivo?
  • 2.3. La ontología del lenguaje aplicado al deporte
  • 2.4. ¿Qué es ser un entrenador conversacional?
    • 2.4.1. Requisitos para ser un buen entrenador conversacional
  • 2.5. Metodología de coaching deportivo
  • 2.6. Ventajas y desventajas del coaching deportivo
  • 2.7. Mejor profesional, mejor formación

MÓDULO II. El Entrenamiento

• 1. EVOLUCIÓN HISTÓRICA-SOCIAL DE LA ACTIVIDAD FÍSICO-DEPORTIVA: DIFERENTES USOS DEL DEPORTE
  • 1.1. Introducción
  • 1.2. Evolución histórica-social
    • 1.2.1. El siglo XIX
    • 1.2.2. El siglo XX
    • 1.2.3. El deporte moderno
  • 1.3. Conceptos generales
  • 1.4. Logro y mantenimiento de la salud
    • 1.4.1. Salud física
    • 1.4.2. Salud mental
• 2. PROCEDIMIENTO LEGAL DE LA PRÁCTICA DEPORTIVA
  • 2.1. Introducción
  • 2.2. Derechos de los consumidores y usuarios de los servicios deportivos
  • 2.3. Obligaciones de los profesionales
  • 2.4. Profesiones reguladas en el ámbito del deporte
  • 2.5. Obligaciones para el ejercicio profesional
• 3. TEORÍAS Y TÉCNICAS DE ENTRENAMIENTO
  • 3.1. El entrenamiento
    • 3.1.1. Los esfuerzos y la adaptación del organismos: teorías del entrenamiento
  • 3.2. Principios en el entrenamiento
    • 3.2.1. Clasificación de los principios de entrenamiento
    • 3.2.2. Principio de participación activa y conciente del entrenamiento
    • 3.2.3. Principio de la multilateralidad
    • 3.2.4. Principio de especialización
    • 3.2.5. Principio de la progresión
    • 3.2.6. Principio de la especificidad
    • 3.2.7. Principio de individualización
    • 3.2.8. Principio de continuidad
    • 3.2.9. El principio de la relación óptima entre carga y recuperación
    • 3.2.10. El principio de la variedad
    • 3.2.11. El principio de acción inversa
    • 3.2.12. Principio de calentamiento y vuelta a la calma
  • 3.3. Factores que intervienen en el entrenamiento físico
  • 3.4. Medición y evaluación de la condición física
  • 3.5. Partes del calentamiento
  • 3.6. Técnicas de entrenamiento
    • 3.6.1. Entrenamiento de la flexibilidad
    • 3.6.2. Entrenamiento aeróbico
    • 3.6.3. Entrenamiento muscular
    • 3.6.4. Entrenamiento de la fuerza
  • 3.7. El desentrenamiento
  • 3.8. Conducta e higiene en el entrenamiento
• 4. PROGRAMACIÓN Y PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO: DISEÑO DE UN PLAN DE TRABAJO
  • 4.1. Introducción
  • 4.2. Planificación y programación del entrenamiento
    • 4.2.1. Criterios de planificación del entrenamiento
    • 4.2.2. Estructura básica de la planificación del entrenamiento
    • 4.2.3. Los factores principales que limitan el tipo de trabajo dentro de una sesión
  • 4.3. Unidades de planificación del entrenamiento
    • 4.3.1. El macrociclo
    • 4.3.2. El mesociclo
    • 4.3.3. El microciclo
  • 4.4. Diseño de un Plan de Trabajo
• 5. PLANIFICACIÓN DE UNA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO INDIVIDUAL
  • 5.1. Introducción
  • 5.2. Plan de trabajo del entrenador personal
    • 5.2.1. Funciones del entrenador personal en la prescripción y diseño de programas de entrenamiento
    • 5.2.2. Formulación de objetivos
    • 5.2.3. Entrenamiento
    • 5.2.4. Evaluación continua y seguimiento
• 6. CONSIDERACIONES PARA EL DISEÑO DE PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO CON GRUPOS DE POBLACIÓN ESPECIAL
  • 6.1. Introducción
  • 6.2. Poblaciones especiales
  • 6.3. La inactividad física como causa de patologías de diferentes sistemas orgánicos
  • 6.4. Ejercicio físico como prescripción terapéutica
    • 6.4.1. Características del programa
    • 6.4.2. Partes del ejercicio
    • 6.4.3. Etapas del ejercicio
    • 6.4.4. Tipo de ejercicio
    • 6.4.5. Duración
    • 6.4.6. Frecuencia
    • 6.4.7. Intensidad
    • 6.4.8. Individualización
  • 6.5. Actividad física en niños y adolescentes
  • 6.6. Actividad física en personas mayores
    • 6.6.1. Evaluación de los niveles de actividad física en personas mayores
    • 6.6.2. Principales beneficios sobre la salud física de las personas mayores
    • 6.6.3. Prescripción de ejercicio físico para personas mayores
  • 6.7. Ejercicio físico y embarazo
    • 6.7.1. Modificaciones del organismo materno durante el embarazo
    • 6.7.2. Beneficios del ejercicio físico en el embarazo
    • 6.7.3. Programación de la actividad física en el embarazo: cronología, tipo, intensidad, periodicidad
  • 6.8. Ejercicio físico y enfermedades cardiovasculares
  • 6.9. El ejercicio físico y las enfermedades respiratorias
    • 6.9.1. Asma
    • 6.9.2. Fibrosis Quística
  • 6.10. Síndrome metabólico
    • 6.10.1. Concepto
    • 6.10.2. Recomendaciones de ejercicio físico

MÓDULO III. Lesiones Deportivas y Recuperación Funcional

• 1. LESIONES EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA
  • 1.1. Introducción
  • 1.2. Definición de lesión deportiva
  • 1.3. Lesiones deportivas más frecuentes
    • 1.3.1. Lesiones musculares
    • 1.3.2. Lesiones articulares
    • 1.3.3. Lesiones óseas
  • 1.4. Causas más comunes de las lesiones
  • 1.5. Medidas a tomar al producirse una lesión
  • 1.6. Técnicas básicas de prevención y tratamiento
• 2. APLICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO PERSONAL A LA RECUPERACIÓN FUNCIONAL
  • 2.1. Introducción
  • 2.2. La readaptación lesional
    • 2.2.1. La readaptación lesional del gesto deportivo
  • 2.3. Reentrenamiento físico-deportivo del deportista lesionado
  • 2.4. Entrenamiento coadyuvante
    • 2.4.1. Conjunto de sistemas que integran el entrenamiento coadyuvante