Indice de contenidos

• 1. ESTRUCTURA ANATÓMICA BÁSICA
  • 1.1. Sistema óseo y esqueleto
  • 1.2. Estructura general del esqueleto
  • 1.3. Anatomía de la columna vertebral
  • 1.4. Clasificación de las articulaciones
  • 1.5. Anatomía de la columna vertebral
  • 1.6. Aspectos mecánicos, kinesiológicos y funcionales del ejercicio físico
• 2. APARATO LOCOMOTOR Y SU INFLUENCIA EN EL DEPORTE
  • 2.1. Aparato locomotor
  • 2.2. El movimiento
  • 2.3. Lesiones deportivas del sistema locomotor
  • 2.4. Pautas para prevenir las lesiones deportivas
  • 2.5. Beneficios del ejercicio físico sobre los sistemas y aparatos: el sistema locomotor
• 3. ASPECTOS INTRODUCTORIOS AL CICLO INDOOR
  • 3.1. Introducción
  • 3.2. Recomendaciones para ejecutar ciclo indoor
  • 3.3. Posturas en la bicicleta de spinning
  • 3.4. Otros aspectos a tener en cuenta
  • 3.5. La bicicleta
  • 3.6. Características del instructor de ciclo indoor
  • 3.7. La música en el ciclo indoor
  • 3.8. Beneficios de la práctica de ciclo indoor
• 4. ESTRUCTURA BÁSICA DE UNA SESIÓN DE CICLO INDOOR
  • 4.1. Partes de una sesión de ciclo indoor
  • 4.2. Fase de calentamiento
  • 4.3. Desarrollo  de  una  sesión  de  ciclo indoor
  • 4.4. Movimientos básicos en ciclo indoor
  • 4.5. Diferentes ejercicios en el ciclo indoor
  • 4.6. Tipos de alumnos/as y sesiones según el niel de aprendizaje.
  • 4.7.  Efectos del ciclo indoor en el cuerpo
  • 4.8. ¿Qué cambios provoca en nuestro cuerpo?
  • 4.9.  Algunos consejos para practicar ciclo indoor
• 5. SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO APLICADOS AL CICLO INDOOR: RESISTENCIA, VELOCIDAD Y FLEXIBILIDAD
  • 5.1. Introducción
  • 5.2. Principios que influyen en el entrenamiento de la condición física
  • 5.3. Como trabajar las cualidades físicas básicas: resistencia, velocidad y fuerza cardíaca, flexibilidad
  • 5.4. Factores que intervienen en el entrenamiento físico
  • 5.5. Recomendaciones para mejorar la salud
• 6. EFECTOS DEL EJERCICIO FÍSICO EN EL CUERPO HUMANO
  • 6.1. Efectos orgánicos que genera la preparación del organismo a la practica de deporte
  • 6.2. fisiología del ejercicio
  • 6.3. El ejercicio físico y adaptaciones orgánicas
• 7. LESIONES DEPORTIVAS: CONCEPTO, PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO
  • 7.1. ¿Qué son las lesiones deportivas?
  • 7.2. ¿Cuál es la diferencia entre lesiones agudas y crónicas?
  • 7.3. Prevención de las lesiones deportivas
  • 7.4. Tratamiento de las lesiones deportivas
  • 7.5. Lesiones deportivas más frecuentes
  • 7.6. Lesiones agudas más frecuentes
  • 7.7. Lesiones deportivas más frecuentes en zonas específicas
  • 7.8. Ciclo indoor para la salud. Como practicarlo de forma segura
• 8. PRIMERO AUXILIOS EN LA ACTIVIDAD DEPORTIVA
  • 8.1. Introducción
  • 8.2. Definición y objetivos
  • 8.3. Principios generales y normas primeros auxilios
  • 8.4. Lesiones deportivas más frecuentes
  • 8.5. Pérdida de conocimiento
  • 8.6. Traumatismos
  • 8.7. Lesiones por calor
  • 8.8. Obstrucción de las vías aéreas
• 9. NUTRICIÓN Y EJERCICIO FÍSICO
  • 9.1. La alimentación y nutrientes del deportista
  • 9.2. Los principios inmediatos
  • 9.3. Vitaminas, minerales Y nutrientes antioxidantes
  • 9.4. Hidratarse al practicar deporte, la mejor forma de mejorar el rendimiento
  • 9.5. El deporte y la cocina