Indice de contenidos

BLOQUE I: FUNDAMENTOS DE MOTRICIDAD

• 1. EL APARATO LOCOMOTOR. SISTEMA ÓSEO Y ARTICULAR
  • 1.1. Introducción
  • 1.2. Generalidades del sistema locomotor
  • 1.3. Partes del sistema óseo
    • 1.3.1. El tronco
    • 1.3.2. Las extremidades
  • 1.4. Estructura y características del sistema óseo
  • 1.5. La columna vertebral y el esqueleto
  • 1.6. Fisiología y morfología
  • 1.7. El sistema articular
  • 1.8. Sistema óseo y deporte
  • 1.9. Sistema articular y deporte
• 2. EL APARATO LOCOMOTOR. SISTEMA MUSCULAR
  • 2.1. Introducción
  • 2.2. Los músculos
  • 2.3. Estructura general del músculo
  • 2.4. El tejido muscular
  • 2.5. Tipos de músculos y acciones musculares
  • 2.6. Ligamentos y tendones
  • 2.7. La musculatura dorsal
  • 2.8. Capacidad de los músculos
  • 2.9. Los músculos y el deporte
    • 2.9.1. Beneficios del deporte en los músulos
• 3. EL APARATO LOCOMOTOR. SISTEMA MUSCULAR (II): MÚSCULOS HIPOPRESIVOS
  • 3.1. Introducción
  • 3.2. Aspectos generales
  • 3.3. Tabla de abdominales hipopresivos
  • 3.4. Pautas para la realización
  • 3.5. Core y fascias
• 4. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA DEL APARATO RESPIRATORIO
  • 4.1. Introducción
  • 4.2. Aspectos básicos del sistema respiratorio
  • 4.3. Tracto respiratorio superior e inferior
    • 4.3.1. Tracto respiratorio superior
    • 4.3.2. Tracto respiratorio inferior
  • 4.4. Volúmenes y capacidades pulmonares
  • 4.5. Mecanismos de respiración
  • 4.6. Circulación pulmonar e intercambios de gases
  • 4.7. Control y regulación de la respiración
  • 4.8. Actividad física y respiración
  • 4.9. Beneficios del deporte en el sistema respiratorio
• 5. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA DEL SISTEMA CIRCULATORIO Y NERVIOSO
  • 5.1. Introducción
  • 5.2. Aspectos generales
  • 5.3. El corazón, los vasos sanguíneos y el sistema linfático
  • 5.4. Fisiología del corazón y la circulación sanguínea
  • 5.5. Sistema nervioso central y periférico
    • 5.5.1. Sistema nervioso central
    • 5.5.2. Sistema nervioso periférico
  • 5.6. Fisiología del sistema nervioso
  • 5.7. El sistema circulatorio y el deporte
  • 5.8. El sistema nervioso y el deporte
• 6. BIOMECÁNICA DEPORTIVA
  • 6.1. Introducción
  • 6.2. Conceptualización de la biomecánica deportiva
  • 6.3. Fundamentos del movimiento
  • 6.4. Fisiología del movimiento
  • 6.5. El equilibrio
  • 6.6. La resistencia
  • 6.7. Lesiones deportivas y prevención
• 7. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
  • 7.1. El ejercicio físico
    • 7.1.1. Según el volumen de la masa muscular
    • 7.1.2. Según tipo de contracción
    • 7.1.3. Según la fuerza y potencia
    • 7.1.4. Según la intensidad
  • 7.2. Efectos fisiológicos del ejercicio físico
    • 7.2.1. Sistema cardio-respiratorio
    • 7.2.2. Procesos metabólicos
    • 7.2.3. Nuestros músculos y huesos
    • 7.2.4. Procesos psicológicos
    • 7.2.5. Contra el envejecimiento
  • 7.3. Beneficios del ejercicio físico
  • 7.4. Efectos fisiológicos en niños y adolescentes
    • 7.4.1. Efectos negativos del ejercicio
  • 7.5. Fases del ejercicio físico
  • 7.6. Flujo sanguíneo en los músculos de actividad
    • 7.6.1. Frecuencia cardiaca (FC)
  • 7.7. Deshidratación durante el ejercicio
• 8. PSICOLOGÍA HUMANA Y DEPORTIVA
  • 8.1. Introducción
  • 8.2. Antecedentes de la psicología humana
  • 8.3. Aspectos generales de la psicología humana
  • 8.4. El comportamiento humano
  • 8.5. Psicología del deporte
  • 8.6. Habilidades a mejorar con la psicología del deporte
  • 8.7. Ámbitos de actuación de la psicología deportiva
  • 8.8. Aplicaciones de la psicología del deporte
• 9. ERGONOMÍA Y DEPORTE
  • 9.1. Introducción
  • 9.2. Aspectos generales
  • 9.3. La ergonomía en el ámbito deportivo
  • 9.4. Esfuerzo físico y postural
  • 9.5. La fatiga física
  • 9.6. Prevención de riesgos en el deporte
  • 9.7. Ergonomía del ambiente físico

BLOQUE II: MONITOR DE FITNESS

• 1. LA FIGURA DEL MONITOR DE FITNESS
  • 1.1. Actividad del monitor de fitness
  • 1.2. Descripción de la ocupación
    • 1.2.1. Competencia general
    • 1.2.2. Competencias específicas
  • 1.3. Funciones y tareas
  • 1.4. ¿Qué formación necesita?
  • 1.5. ¿Qué perspectivas laborales tiene?
  • 1.6. Ocupaciones o puestos de trabajo relacionados
• 2. LA HISTORIA DEL FITNESS
  • 2.1. Introducción
  • 2.2. El hombre primitivo: ¡Muévete por tu vida!
  • 2.3. Neolítico: tiempo de cultivos
  • 2.4. Edad antigua: preparado para la guerra
  • 2.5. La Edad oscura: el rechazo del cuerpo
  • 2.6. El Renacimiento: un nuevo comienzo
  • 2.7. Los Viejos tiempos: en forma para la patria
  • 2.8. En Europa
  • 2.9. En EE.UU.
  • 2.10. El auge de la industria del fitness moderno
  • 2.11. El estado actual de la cultura física
  • 2.12. Un nuevo paradigma para el futuro
• 3. EVALUACIÓN DE LOS COMPONENTES DE FITNESS
  • 3.1. Condición física relacionada con la salud
  • 3.2. Las baterías de test de aptitud física
    • 3.2.1. Batería de la AAHPERD
    • 3.2.2. Batería de Fleishman
    • 3.2.3. Batería de la CAHPER
    • 3.2.4. Batería de la ICSPFT
    • 3.2.5. Batería AFISAL-INEFC
  • 3.3. Batería Alpha-Fitness: niños y adolescentes
    • 3.3.1. Origen de la batería Alpha-Fitness
    • 3.3.2. Descripción de la batería Alpha-Fitness
    • 3.3.3. ¿Cómo realizar los test?
    • 3.3.4. Test
  • 3.4. Eurofit para adultos
  • 3.5. Senior Fitness
    • 3.5.1. Cualidades de la SFT
    • 3.5.2. Procedimientos y consideraciones para la administración de la batería SFT
    • 3.5.3. Procedimiento para cada prueba
    • 3.5.4. Valores de referencia
• 4. CENTRO DE FITNESS: INSTALACIONES Y EQUIPAMIENTO
  • 4.1. Introducción
  • 4.2. El centro de fitness
    • 4.2.1. Características del servicio
    • 4.2.2. Requisitos del local
    • 4.2.3. Medidas de protección ambiental
    • 4.2.4. Medidas de prevención de riesgos
  • 4.3. Equipamiento
    • 4.3.1. Máquinas
    • 4.3.2. Varios
    • 4.3.3. Sala de entrenamiento polivalente
• 5. DISEÑO DE PROGRAMAS DE FITNESS: CLASES DIRIGIDAS
  • 5.1. Tablas de entrenamiento
    • 5.1.1. Puntos clave para hacer una buena tabla de entrenamiento
    • 5.1.2. La importancia de planificar una buena tabla de entrenamiento
    • 5.1.3. Cuándo cambiar la rutina de entrenamiento
    • 5.1.4. La importancia de seguir un orden en las rutinas de entrenamiento
  • 5.2. Diseño de programas de fitness
    • 5.2.1. Programas de entrenamiento
    • 5.2.2. Áreas del nivel de “fitness” del cliente
    • 5.2.3. Fitness cardiovascular y respiratorio
    • 5.2.4. Fitness metabólico y composición corporal
    • 5.2.5. Fitness muscular
    • 5.2.6. Fitness anatómico-estructural
  • 5.3. Clases dirigidas en los centros de fitness
  • 5.4. Tendencias fitness 2016
• 6. PRIMEROS AUXILIOS EN FITNESS
  • 6.1. Introducción
  • 6.2. Primeros auxilios
    • 6.2.1. Concepto
    • 6.2.2. Principios básicos
    • 6.2.3. Accidentes y prevención
  • 6.3. El botiquín de primeros auxilios
  • 6.4. Aplicación de primeros auxilios
    • 6.4.1. Heridas
    • 6.4.2. Hemorragias
    • 6.4.3. Quemaduras
    • 6.4.4. Fracturas
    • 6.4.5. Vendajes
    • 6.4.6. Transporte de accidentados
    • 6.4.7. La reanimación cardiopulmonar (RCP)
    • 6.4.8. Síncope
    • 6.4.9. Shock
    • 6.4.10. Epilepsia
    • 6.4.11. Intoxicaciones