Pack Formativo: Monitor de Yoga Infantil. (Online)

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Descripción

Este pack formativo didáctico online, expone las técnicas necesarias dentro del área del yoga infantil. A través de este pack formativo online, conocerás las técnicas necesarias para el aprendizaje y la impartición del yoga infantil, donde relacionaras conceptos propios del Yoga Infantil , desarrollarás contenidos relacionados con la motricidad, posturas concretas y técnicas, en el Yoga Infantil.

 

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indice de contenidos

BLOQUE I: FUNDAMENTOS DE MOTRICIDAD

  1. EL APARATO LOCOMOTOR. SISTEMA ÓSEO Y ARTICULAR
    • Introducción
    • Generalidades del sistema locomotor
    • Partes del sistema óseo
      • El tronco
      • Las extremidades
    • Estructura y características del sistema óseo
    • La columna vertebral y el esqueleto
    • Fisiología y morfología
    • El sistema articular
    • Sistema óseo y deporte
    • Sistema articular y deporte

 

  1. EL APARATO LOCOMOTOR. SISTEMA MUSCULAR
    • Introducción
    • Los músculos
    • Estructura general del músculo
    • El tejido muscular
    • Tipos de músculos y acciones musculares
    • Ligamentos y tendones
    • La musculatura dorsal
    • Capacidad de los músculos
    • Los músculos y el deporte
      • Beneficios del deporte en los músculos

 

  1. EL APARATO LOCOMOTOR. SISTEMA MUSCULAR (II): MÚSCULOS HIPOPRESIVOS
    • Introducción
    • Aspectos generales
    • Tabla de abdominales hipopresivos
    • Pautas para la realización
    • Core y fascias

 

  1. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA DEL APARATO RESPIRATORIO
    • Introducción
    • Aspectos básicos del sistema respiratorio
    • Tracto respiratorio superior e inferior
      • Tracto respiratorio superior
      • Tracto respiratorio inferior
    • Volúmenes y capacidades pulmonares
    • Mecanismos de respiración
    • Circulación pulmonar e intercambios de gases
    • Control y regulación de la respiración
    • Actividad física y respiración
    • Beneficios del deporte en el sistema respiratorio

 

  1. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA DEL SISTEMA CIRCULATORIO Y NERVIOSO
    • Introducción
    • Aspectos generales
    • El corazón, los vasos sanguíneos y el sistema linfático
    • Fisiología del corazón y la circulación sanguínea
    • Sistema nervioso central y periférico
      • Sistema nervioso central
      • Sistema nervioso periférico
    • Fisiología del sistema nervioso
    • El sistema circulatorio y el deporte
    • El sistema nervios y el deporte

 

  1. BIOMECÁNICA DEPORTIVA
    • Introducción
    • Conceptualización de la biomecánica deportiva
    • Fundamentos del movimiento
    • Fisiología del movimiento
    • El equilibrio
    • La resistencia
    • Lesiones deportivas y prevención

 

  1. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
    • El ejercicio físico
      • Según el volumen de la masa muscular
      • Según tipo de contracción
      • Según la fuerza y potencia
      • Según la intensidad
    • Efectos fisiológicos del ejercicio físico
      • Sistema cardio-respiratorio
      • Procesos metabólicos
      • Nuestros músculos y huesos
      • Procesos psicológicos
      • Contra el envejecimiento
    • Beneficios del ejercicio físico
    • Efectos fisiológicos en niños y adolescentes
      • Efectos negativos del ejercicio
    • Fases del ejercicio físico
    • Flujo sanguíneo en los músculos de actividad
      • Frecuencia cardiaca (FC)
    • Deshidratación durante el ejercicio

 

 

  1. PSICOLOGÍA HUMANA Y DEPORTIVA
    • Introducción
    • Antecedentes de la psicología humana
    • Aspectos generales de la psicología humana
    • El comportamiento humano
    • Psicología del deporte
    • Habilidades a mejorar con la psicología del deporte
    • Ámbitos de actuación de la psicología deportiva
    • Aplicaciones de la psicología del deporte

 

  1. ERGONOMÍA Y DEPORTE
    • Introducción
    • Aspectos generales
    • La ergonomía en el ámbito deportivo
    • Esfuerzo físico y postural
    • La fatiga física
    • Prevención de riesgos en el deporte
    • Ergonomía del ambiente físico

 

BLOQUE II: MONITOR DE YOGA

MÓDULO I: INTRODUCCIÓN AL YOGA

  1. MONITOR DE YOGA: DESCRIPCIÓN Y COMPETENCIAS
    • Denominación
      • Perfil profesional
      • Competencias
    • Entorno profesional
      • Ámbito profesional
      • Sectores productivos
      • Actividades laborales
    • Requisitos necesarios para el ejercicio profesional
    • Requisitos mínimos de espacios, instalaciones y equipamiento
    • Ocupaciones o puestos de trabajo relacionados

 

  1. EL YOGA: HISTORIA Y EVOLUCIÓN
    • Definición
      • Cómo funciona el Yoga
      • Los ejercicios y su práctica
    • Historia del Yoga
      • Yoga Sutras de Patanjali
    • Evolución del Yoga
    • Los senderos del Yoga
      • Yama
      • Niyama
      • Asana
      • Pranayama
      • Pratyahara
      • Dharana
      • Dhyana
      • Samadhi
    • Yoga y salud
      • Yoga y estrés
      • Los 10 beneficio principales del Yoga

 

  1. TIPOS DE YOGA
    • Introducción
    • Ashtanga Yoga
    • Karma Yoga
    • Bhakti Yoga
    • Gñana (G´ nana o jnana) Yoga
    • Raja (Radja) Yoga
      • Kundalini Yoga
      • Kriya Yoga
      • Mantra Yoga o Nada Yoga
    • Hatha Yoga
    • Laya Yoga
    • Yantra Yoga
    • Swasthya Yoga
    • Yoga Integral
    • Yoga Nidra
    • Otros tipos de Yoga

 

  1. FILOSOFÍA ENERGÉTICA
    • Las cinco envolturas o Koshas
      • Física-Annamaya kosha
      • De energía-Pranamaya Kosha
      • Mental-Manamaya Kosha
      • De sabiduría-Vijnanamaya Kosha
      • De gozo-Anandamaya Kosha
      • Atman-El ser
    • Los Chakras
      • ¿Qué son los chackras?
      • Muladhara chackra o primer chakra
      • Svadhistana chackra o segundo chakra
      • Manipura chakra o tercer chakra
      • Anahata chakra o cuarto chakra
      • Vishuddhi chakra o quinto chakra
      • Ajna chackra o sexto chakra
      • Sahasrara chakra o séptimo chakra
      • Relación de las glándulas endocrinas y los chakras
    • Los Nadis
      • ¿Qué son los Nadis?
      • Ida
      • Pingala
      • Sushumna

 

MÓDULO II: DOMINIO DE LAS TÉCNICAS ESPECÍFICAS DEL YOGA

  1. TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN
    • La respiración
      • El diafragma
      • La acción de los músculos intercostales
      • La acción de los abdominales
    • Técnica de respiración: Pranayama
      • ¿Qué es el Pranayama?
      • Pranayama: control del prana
      • Elementos de la práctica de pranayaa
      • Ritmo del pranayama
    • Respiración Oceánica (Ujjai Pranayama)
      • Pasos a seguir en la respiración oceánica
      • Cómo enseñar respiración oceánica
      • Beneficios de la respiración oceánica
    • Respiración Completa
      • ¿Cómo se practica la respiración completa?
      • Beneficios de la respiración completa
    • Respiración de Fuego (Kapalbhati)
      • ¿Cómo se practica la respiración del fuego?
      • Algunos beneficios de la respiración de fuego
    • Respiración de Fuelle (Bhastrika)
      • ¿Cómo se practica la respiración de fuelle?
      • Efectos fisiológicos y beneficios de la respiración de fuelle
    • Respiración Alterna (Anuloma Viloma o Nadi Sodhana)
      • Respiración por una sola fosa nasal
      • Respiración alterna sin retención respiratoria
      • Respiración alterna completa
    • Suspensión de la respiración

 

  1. LA RELAJACIÓN Y EL YOGA
    • ¿Qué es la relajación?
      • Alteraciones fisiológicas durante la relajación
      • Relajación para hacer frente al estrés
      • Beneficios de la relajación
    • Entrenamiento en relajación
    • La relajación: prácticas
      • La práctica de la relajación
      • Ejercicios de relajación
    • Relajación y conciencia
      • Ley del movimiento
      • Ley del equilibrio
      • Ley de los opuestos
      • Ley de causalidad
      • Ley de complejidad
      • Ley de caos
      • Ley de afinidad
      • Ley del orden
      • Ley de relación
      • Ley de similitud
      • Ley de evolución-inducción
      • Ley e adaptación
    • Relajación y meditación

 

 

  1. MEDITACIÓN
    • Introducción
    • Fisiología de la meditación
    • Efectos y beneficios de la meditación
    • Conceptos que surgen con la meditación
    • Posturas de meditación
    • Elementos de la meditación
    • Clases de meditación
    • Tipos de meditación
    • Técnicas y prácticas de meditación
    • Obstáculos a la meditación

 

  1. KRIYA YOGA: LOS MUDRAS
    • Historia del Kriya yoga
      • ¿Qué es Kriya yoga?
      • Beneficios de Kriya Yoga
    • Las técnicas más importantes del Kriya yoga
    • Los mudras: introducción
      • ¿Qué es necesario para practicar un mudra?
      • ¿Cómo producen sus efectos los mudras?
    • Significado de los Mudras
      • Los 8 gestos de la pureza
    • Bhandas o cerraduras básicas del cuerpo

 

  1. LA VISUALIZACIÓN CREATIVA: EL YOGA NIDRA
    • ¿Qué es la visualización creativa?
      • ¿Cómo visualizar?
      • Los cuatro pasos básicos para una visualización creativa
      • Técnicas de visualización creativa
      • Ejercicios prácticos de la visualización creativa
      • 10 beneficios de la visualización creativa
    • Yoga Nidra
      • ¿Qué es el Yoga Nidra?
      • ¿Qué momento es bueno para practicar yoga Nidra?
      • Contraindicaciones en el yoga Nidra
      • ¿Cómo se realiza el yoga Nidra?
      • Etapas del yoga Nidra
      • Sesión práctica de yoga Nidra

 

MÓDULO III: PROGRAMACIÓN Y METODOLOGÍA

  1. PROGRAMACIÓN Y METODOLOGÍA EN LAS SESIONES DE YOGA
    • Introducción
      • Aspectos importantes para la enseñanza del yoga
    • El monitor en una clase de yoga
      • Recomendaciones iniciales
      • Demostraciones
      • Presentación de los Asanas
    • Estructura de una clase de yoga
      • ¿Qué son las secuencias de asanas?
      • Cómo planificar una clase de yoga
      • Clase de yoga paso a paso
    • Adaptaciones de las sesiones a las necesidades de los participantes
      • Personas Mayores
      • Mujeres Embarazadas
      • Yoga para discapacitados

 

  1. GESTIÓN DE ESPACIOS Y RECURSOS MATERIALES EN ACTIVIDADES DE INSTRUCCIÓN EN YOGA
    • Introducción
    • Gestión de espacios y tiempo en las actividades de yoga
      • Distribución del espacio en una clase de yoga
      • Cómo preparar el espacio para los ejercicios de yoga
      • Cuándo practicar los ejercicios de yoga
    • Materiales necesarios para la práctica del Yoga
    • Centros de Yoga

 

MÓDULO IV: PRIMEROS AUXILIOS

  1. PRIMEROS AUXILIOS EN LA ACTIVIDAD FÍSICA DEPORTIVA-RECREATIVA: YOGA
    • Introducción
    • Definición y objetivos
    • Principios Generales
      • Normas generales para prestar primeros auxilios
    • Lesiones deportivas más frecuentes
    • Pérdida de conocimiento
    • Traumatismos
      • Roturas musculares
      • Contusiones
      • Esguinces
      • Luxaciones
      • Fracturas óseas
      • Heridas
      • Traumatismos
      • Politraumatismos
    • Lesiones por calor
      • Lesiones por calor: quemaduras
      • Lesiones por calor generalizadas
      • Deshidratación o agotamiento por calor
      • Insolación o golpe de calor
    • Obstrucción de las vías aéreas
      • Obstrucción parcial o incompleta
      • Obstrucción completa o total
    • Reanimación cardiopulmonar
    • Planes de actuación

 

MÓDULO V: ASANAS

  1. SISTEMA MÚSCULO ESQULÉTICO: INTRODUCCIÓN A LA BIOMECÁNICA DEL MOVIMIENTO
    • Introducción
    • Anatomía
      • Huesos
      • Articulaciones
      • Músculos
    • Fisiología
      • Formación y reabsorción del hueso
      • Metabolismo del calcio y del fósforo
      • Transmisión del impulso nervioso y contracción del músculo esquelético
    • Yoga y sistema óseo
    • Introducción a la biomecánica del movimiento
      • Orígenes, evolución y aplicaciones de la biomecánica
      • Descripción de los movimientos anatómicos. Planos y ejes. Sistema de referencia
      • Cinemática
      • Cinética

 

  1. ASANAS: EL SALUDO AL SOL
    • Introducción
    • Requisitos en la ejecución de las posturas de yoga
    • Beneficios sobre el organismo
    • La ejecución de las posturas del yoga
    • Clasificación de las Asanas
    • Recomendaciones
    • El saludo al sol
      • Técnica
      • Beneficios

 

  1. ASANAS BÁSICAS
    • La Montaña-Tadasana
    • Triángulo extendido-Utthita Trikonasana
    • Flexión adelante sobre una pierna-Parsvottanasana
    • Postura del guerrero 2-Virabhadrasana 2
    • Perro cara arriba-Urdhhva Mukha Svanasana
    • Postura cara abajo-Adho Mukha Svanasana
    • Postura del ángulo abierto-UPAVISTHA KONASANA
    • El zapatero o mariposa-BADDHA KONASANA
    • Bastón-DANDASANA
    • Cabeza sobre rodilla – JANU SHIRSASANA
    • Puente sobre los hombros – SETU BANDHA SARVANGASANA
    • Esfinge o media cobra – ARDHA BHUJANGASANA
    • Media postura del saltamontes o langosta – ARDHA SALABHASANA
    • Postura invertida del cadáver – ADVASANA
    • Postura del niño extendido – UTTHITA BALASANA
    • Postura del Niño o la Semilla – BALASANA
    • Pies en alto – URDVHA PRASARITA PADASANA
    • Rodillas al pecho – APANASANA
    • Postura eterna – ANANTASANA
    • Actitud fácil con torsión – PARIVRITTA SUKHASANA
    • Postura de la sirena – BHARADVAJASANA
    • Arado – HALASANA
    • Montaña reclinada – SUPTA TADASANA
    • Postura Fácil – SUKHASANA
    • Media vela – SALAMBA SARVANGASANA
    • Medio Loto – ARDHA PADMASANA
    • La guirnalda – MALASANA
    • Postura del cadáver – SAVASANA

 

  1. ASANAS INTERMEDIAS
    • Piernas separadas-Prasarita Padotanasana
    • Triángulo girado – PARIVRTTA TRIKONASANA
    • Flexión cogidos los dedos gordos de los pies – PADANGUSTHASANA
    • La cigüeña – PADAHASTHASANA
    • Cerrojo – PARIGHASANA
    • El camello – USTRASANA
    • Héroe reclinado – SUPTA VIRASANA
    • Sabio Marichi – MARICHIASANA I
    • La pinza – PASCHIMOTTANASANA
    • Estiramiento anterior – PURVOTTANASANA
    • La cobra – BHUJANGASANA
    • Saltamontes – SALABHASANA
    • El arco – DHANURASANA
    • Barca con remos – PARIPURNA NAVASANA
    • Flexión de cadera – JATHARA PARIVARTTANASANA I
    • Ardha Matsyendrasana I – ARDHA MATSYENDRASANA I
    • La vela – SARVANGASANA
    • Postura perfecta – SIDDHASANA
    • Postural del Guerrero – VIRABHADRASANA I
    • Postura de la media rueda – DWI PADA VIPARITA DANDASANA
    • La silla – UTKATASANA
    • Ardha Baddha Padma Paschimottanasana – ARDHA BADHA PADMA PASCHIMOTTANASANA
    • Postura del árbol. – VRIKSASANA

 

  1. ASANAS AVANZADAS
    • Media Luna – ARDHA CHANDRASANA
    • La postura del bailarín – NATARAJASANA
    • Rueda o arco invertido – URDHVA DHANURASANA
    • Arado con torsión – PARSVA HALASANA
    • La postura sobre la cabeza – SIRSASANA
    • Postura del águila – GARUDASANA5.7.        Tortuga – KURMASANA
    • Postura de la paloma – EKA PADA RAJAKAPOTASANA
    • Bastón con cuatro apoyos – CHATURANGA DANDASANA
    • Cabeza de vaca – GOMUKHASANA
    • La garza – KROUNCHASANA
    • El puente con pierna extendida – EKA PADA SETU BANDHA SARVANGASANA
    • El cuervo – Kakasana
    • Split – HANUMANASANA
    • Postura de los ocho ángulos – ASTAKRASANA
    • El pino – ADHO MUKHA VRKSANA
    • Camatkarasana – CAMATKARASANA
    • Doble paloma – AGNISTAMBHASANA
    • Eka pada koundiyanasana II – EKA PADA KOUNDIYANASANA II
    • El mono – ANJANEYASANA
    • Cabeza en la rodilla en torsión – PARIVRTTA JANU SIRSASANA
    • Rodillas a las orejas – KARNAPIDASANA
    • Piernas separadas en balasana – SUPTA KONASANA

 

BLOQUE III: MONITOR DE YOGA INFANTIL

  1. INTRODUCCIÓN AL YOGA
    • El yoga y los niños
    • Beneficios del yoga en los niños

 

  1. METODOLOGÍA CON NIÑOS
    • Diario de Yoga

 

  1. ESTRUCTURA DE UNA CLASE CON NIÑOS
    • Meditación
    • Respiración
    • Asanas (Posturas)
      • Asanas para aliviar tensiones y relajar el cuerpo
      • Asanas para aliviar tensiones y fortalecer el cuerpo y la mente
      • Asanas para desarrollar el equilibrio, la concentración y la flexibilidad
      • Asanas para estirar el cuerpo, tonificarlo y relajarlo
      • Asanas para tomar una nueva perspectiva del mundo
      • Asanas para controlar nuestra propia respiración
      • Otras asanas
    • Relajación

 

  1. EL SALUDO AL SOL

 

  1. LOS RINCONES COMO TÉNICA EN EL YOGA INFANTIL
    • El rincón de las posturas
    • El rincón de la reflexión
    • El rincón masajista
    • El rincón de Leo, leo ¿Tú que lees?
    • El rincón del artista
    • El rincón de las emociones
    • El rincón de los personajes
    • El rincón de la imaginación
    • El rincón dale al coco

 

  1. TALLERES
    • Taller 1: La muñeca Aalehaya
    • Taller 2 : Sorteamos las posturas
    • Taller 3: Los saquitos de arroz
    • Taller 4 : Las cartas de yoga
    • Taller 5 : Un día en el bosque
    • Taller 6 : Los árboles y los gatos

 

  1. RECURSOS
    • Cuentos
      • Disfrutando del paisaje
      • El viaje de Robin
      • El secreto mejor guardado
      • La playa
    • Vídeos
    • Música

 

ANEXO 1: PLANTILLA PARA LA RELAJACION

ANEXO 2: PANEL DE CONTROL PARA TRABAJAR POR RINCONES

ANEXO 3: LAS CARTAS DE YOGA

ANEXO 4: PUBLICIDAD

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