Indice de contenidos

BLOQUE I: FUNDAMENTOS DE MOTRICIDAD

• 1. EL APARATO LOCOMOTOR. SISTEMA ÓSEO Y ARTICULAR
  • 1.1. Introducción
  • 1.2. Generalidades del sistema locomotor
  • 1.3. Partes del sistema óseo
    • 1.3.1. El tronco
    • 1.3.2. Las extremidades
  • 1.4. Estructura y características del sistema óseo
  • 1.5. La columna vertebral y el esqueleto
  • 1.6. Fisiología y morfología
  • 1.7. El sistema articular
  • 1.8. Sistema óseo y deporte
  • 1.9. Sistema articular y deporte
• 2. EL APARATO LOCOMOTOR. SISTEMA MUSCULAR
  • 2.1. Introducción
  • 2.2. Los músculos
  • 2.3. Estructura general del músculo
  • 2.4. El tejido muscular
  • 2.5. Tipos de músculos y acciones musculares
  • 2.6. Ligamentos y tendones
  • 2.7. La musculatura dorsal
  • 2.8. Capacidad de los músculos
  • 2.9. Los músculos y el deporte
    • 2.9.1. Beneficios del deporte en los músculos
• 3. EL APARATO LOCOMOTOR. SISTEMA MUSCULAR (II): MÚSCULOS HIPOPRESIVOS
  • 3.1. Introducción
  • 3.2. Aspectos generales
  • 3.3. Tabla de abdominales hipopresivos
  • 3.4. Pautas para la realización
  • 3.5. Core y fascias
• 4. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA DEL APARATO RESPIRATORIO
  • 4.1. Introducción
  • 4.2. Aspectos básicos del sistema respiratorio
  • 4.3. Tracto respiratorio superior e inferior
    • 4.3.1. Tracto respiratorio superior
    • 4.3.2. Tracto respiratorio inferior
  • 4.4. Volúmenes y capacidades pulmonares
  • 4.5. Mecanismos de respiración
  • 4.6. Circulación pulmonar e intercambios de gases
  • 4.7. Control y regulación de la respiración
  • 4.8. Actividad física y respiración
  • 4.9. Beneficios del deporte en el sistema respiratorio
• 5. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA DEL SISTEMA CIRCULATORIO Y NERVIOSO
  • 5.1. Introducción
  • 5.2. Aspectos generales
  • 5.3. El corazón, los vasos sanguíneos y el sistema linfático
  • 5.4. Fisiología del corazón y la circulación sanguínea
  • 5.5. Sistema nervioso central y periférico
    • 5.5.1. Sistema nervioso central
    • 5.5.2. Sistema nervioso periférico
  • 5.6. Fisiología del sistema nervioso
  • 5.7. El sistema circulatorio y el deporte
  • 5.8. El sistema nervioso y el deporte
• 6. BIOMECÁNICA DEPORTIVA
  • 6.1. Introducción
  • 6.2. Conceptualización de la biomecánica deportiva
  • 6.3. Fundamentos del movimiento
  • 6.4. Fisiología del movimiento
  • 6.5. El equilibrio
  • 6.6. La resistencia
  • 6.7. Lesiones deportivas y prevención
• 7. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
  • 7.1. El ejercicio físico
    • 7.1.1. Según el volumen de la masa muscular
    • 7.1.2. Según tipo de contracción
    • 7.1.3. Según la fuerza y potencia
    • 7.1.4. Según la intensidad
  • 7.2. Efectos fisiológicos del ejercicio físico
    • 7.2.1. Sistema cardio-respiratorio
    • 7.2.2. Procesos metabólicos
    • 7.2.3. Nuestros músculos y huesos
    • 7.2.4. Procesos psicológicos
    • 7.2.5. Contra el envejecimiento
  • 7.3. Beneficios del ejercicio físico
  • 7.4. Efectos fisiológicos en niños y adolescentes
    • 7.4.1. Efectos negativos del ejercicio
  • 7.5. Fases del ejercicio físico
  • 7.6. Flujo sanguíneo en los músculos de actividad
    • 7.6.1. Frecuencia cardiaca (FC)
  • 7.7. Deshidratación durante el ejercicio
• 8. PSICOLOGÍA HUMANA Y DEPORTIVA
  • 8.1. Introducción
  • 8.2. Antecedentes de la psicología humana
  • 8.3. Aspectos generales de la psicología humana
  • 8.4. El comportamiento humano
  • 8.5. Psicología del deporte
  • 8.6. Habilidades a mejorar con la psicología del deporte
  • 8.7. Ámbitos de actuación de la psicología deportiva
  • 8.8. Aplicaciones de la psicología del deporte
• 9. ERGONOMÍA Y DEPORTE
  • 9.1. Introducción
  • 9.2. Aspectos generales
  • 9.3. La ergonomía en el ámbito deportivo
  • 9.4. Esfuerzo físico y postural
  • 9.5. La fatiga física
  • 9.6. Prevención de riesgos en el deporte
  • 9.7. Ergonomía del ambiente físico

BLOQUE II: MONITOR DE NATACIÓN

• 1. INTRODUCCIÓN A LA NATACIÓN
  • 1.1. Introducción
  • 1.2. Origen de la natación
  • 1.3. Historia moderna de la natación
  • 1.4. Concepto de natación
    • 1.4.1. Beneficios de la natación
  • 1.5. Normas de higiene y seguridad
• 2. FACTORES DE LAS ACTIVIDADES ACUÁTICAS
  • 2.1. Variables y condicionantes: Tipos de vaso
  • 2.2. Variables y condicionantes: Temperatura
  • 2.3. Variables y condicionantes: Instalaciones
  • 2.4. Variables y condicionantes: Materiales
  • 2.5. Variables y condicionantes didácticos
    • 2.5.1. La figura del profesor
    • 2.5.2. El grupo de trabajo
  • 2.6. Aprender a nadar: Métodos de enseñanza en natación
• 3. EL DESCUBRIMIENTO DEL MEDIO ACUÁTICO (I)
  • 3.1. Familiarización con el medio acuático
    • 3.1.1. Aprendizaje respiratorio: la apnea
    • 3.1.2. Aprendizaje postural: la flotación
    • 3.1.3. Aprendizaje de desplazamiento en el medio acuático: la propulsión
  • 3.2. Evaluación de la familiarización con el medio acuático
• 4. EL DESCUBRIMIENTO DEL MEDIO ACUÁTICO (II)
  • 4.1. Dominio del medio acuático. Las habilidades acuáticas
    • 4.1.1. Equilibrio
    • 4.1.2. Ritmo y coordinación
    • 4.1.3. Desplazamiento
    • 4.1.4. Giros
    • 4.1.5. Saltos
    • 4.1.6. Manipulaciones
  • 4.2. Evaluación del dominio del medio acuático
• 5. LA ENSEÑANZA ACUÁTICA
  • 5.1. Metodología de las actividades acuáticas
  • 5.2. Estilos
    • 5.2.1. Estilo libre (o crol)
    • 5.2.2. Estilo de espalda
    • 5.2.3. Estilo de pecho (o braza)
    • 5.2.4. Estilo de mariposa
    • 5.2.5. Técnica de salidas-virajes-llegadas
  • 5.3. Observación y corrección de la técnica
  • 5.4. Otros deportes relacionados con la natación
  • 5.5. Etapas de la enseñanza en natación
    • 5.5.1. Las 5 reglas de la enseñanza y el entrenamiento de la natación
• 6. DIDACTICA DE LAS ACTIVIDADES ACUÁTICAS
  • 6.1. Consideraciones metodológicas generales
    • 6.1.1. Enfoques metodológicos
    • 6.1.2. Adaptaciones generales
  • 6.2. Planteamientos pedagógicos
    • 6.2.1. Principios para el aprendizaje de las habilidades acuáticas
    • 6.2.2. Principios en relación con el profesor
  • 6.3. El esquema corporal
  • 6.4. El juego como aprendizaje
• 7. PROGRAMACIÓN DIDÁCTICA (CLASES Y TALLERES)
  • 7.1. La programación didáctica en el medio acuático
  • 7.2. Objetivos de las clases de natación
    • 7.2.1. Otros objetivos
  • 7.3. Programación didáctica a través de una metodología creativa
    • 7.3.1. La construcción de ejercicios
    • 7.3.2. Recursos frente a casos difíciles
  • 7.4. Ejemplo de programación didáctica
    • 7.4.1. Actividades en fase inicial de adaptación al medio acuático
    • 7.4.2. Actividades en  fase  de dominio de  las habilidades acuáticas
    • 7.4.3. Actividades de la fase de perfeccionamiento en los estilos de natación
  • 7.5. Evaluación
• 8. BENEFICIOS  DE LA NATACIÓN EN LAS DISTINTAS ETAPAS DE LA VIDA
  • 8.1. Natación para embarazadas
    • 8.1.1. Beneficios de la natación para embarazadas
    • 8.1.2. Contraindicaciones
  • 8.2. Natación infantil
    • 8.2.1. Matronatación
    • 8.2.2. Natación en niños
  • 8.3. Natación para adultos
  • 8.4. Natación en mayores
  • 8.5. Natación terapéutica
    • 8.5.1. Natación en personas con discapacidad

• 9. MÉTODO DE SALVACIÓN DE RESCATE (PRIMEROS AUXILIOS)
  • 9.1. Prevención de accidentes en el medio acuático
    • 9.1.1. La prevención: principio fundamental
    • 9.1.2. La vigilancia y otros principios generales
  • 9.2. El rescate acuático: métodos de rescate
    • 9.2.1. Aproximación al accidentado
    • 9.2.2. Martillo arriba
    • 9.2.3. Martillo abajo
    • 9.2.4. Rescate de frente o por atrás en zambullida
  • 9.3. Técnicas de utilización del material de rescate
  • 9.4. Primeros auxilios
  • 9.5. El salvamento acuático en piscinas
    • 9.5.1. Tareas del socorrista acuático en piscinas